ความหมายของ "การเพิ่มขนาด"
กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงกับการรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดการเพิ่มขึ้นของทั้งน้ำหนักตัวและมวลกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน
"มันเปลี่ยนไปจริงๆ ก็ต่อเมื่อฉันเริ่มออกกำลังกายและ เพิ่มกล้ามเนื้อ"
Related slang words
ไก่คำย่อสำหรับอกไก่, มันเทศ และผัก; หมายถึงการรวมอาหารหลักที่มักบริโภคโดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกันซาลคัพคำที่ใช้เพื่อดูถูกตัวเองหรือล้อเลียนตัวเอง โดยเปรียบเทียบกับสถานการณ์ที่แม้ว่าจะฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่ปริมาณกล้ามเนื้อไม่ได้เพิ่มขึ้นจริง ๆ และมีเพียงไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แทนที่จะ 'ใหญ่ขึ้น'BAPคำที่ใช้ในภาษาพูดสำหรับ 'โปรไฟล์ร่างกาย' หมายถึงกระบวนการจัดการรูปร่างของตนเองเพื่อให้ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ตามด้วยการถ่ายภาพมืออาชีพที่สตูดิโอเฉพาะทางการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนฉันกำลังปฏิบัติตามโปรแกรมการจัดการองค์ประกอบของร่างกายที่ซับซ้อน ซึ่งผสมผสานการควบคุมอาหารเข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปในขณะที่ลดการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายให้น้อยที่สุดมือใหม่ผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายและยังคงเรียนรู้การฝึกเวทเทรนนิ่งอยู่ หมายถึงบุคคลที่รูปแบบและการเคลื่อนไหวยังไม่สมบูรณ์แบบความจุมันคือตัววัดว่าบุคคลสามารถบรรลุเป้าหมายหรือภารกิจเฉพาะอย่างได้แม่นยำและสม่ำเสมอเพียงใดสิ่งกระตุ้นนี่เป็นคำที่ใช้ในเชิงเสียดสีเพื่ออธิบายทัศนคติที่ให้ความสำคัญเกินควรกับความรู้สึกของ 'การกระตุ้น' ที่เกิดจากการแยกและหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย โดยให้ความสำคัญกับความรู้สึกนั้นมากกว่าผลลัพธ์ที่แท้จริง3 ถึง 500คำนี้หมายถึงจุดที่น้ำหนักรวมทั้งหมดที่ยกได้ในสามท่าหลักของการฝึกเวทเทรนนิ่ง—สควอท เบนช์เพรส และเดดลิฟท์—ถึง 500 กิโลกรัม