네거티브의 뜻과 의미
근육을 이완되거나 무게가 내려가는 하강 구간에서 저항을 감지하며 긴장을 유지하도록 훈련하는 기법임
"러닝보다 근육 성장에 집중하고 싶어 네거티브 세트를 추가했더니 하강 구간에서 훨씬 더 버티게 됐다."
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스택여러 성분(보충제·약물 등)을 한꺼번에 또는 순차적으로 조합해 효과를 높이도록 구성·활용하는 일(행위)홈트헬스장에 가지 않고 집에서 유튜브 같은 영상을 보며 운동을 수행하는 홈 트레이닝을 줄여 이르는 말임정체기운동과 식단을 지속해도 체중이나 근육량 변화가 거의 나타나지 않는, 성장이나 성과가 멈춘 상태의 시기임단백질 쉐이크운동 직후 근육 합성을 돕기 위해 마시는 가루 형태의 단백질 보충 음료임공복 유산소체지방 연소 효율을 높이기 위해 아침 식사 전 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동함인바디체지방률·근육량 등 신체의 체성분을 수치로 측정해 신체 상태를 평가하는 검사 또는 그 검사에 쓰는 장비를 의미함분할 운동신체를 상체·하체처럼 부위(근육 그룹)별로 나누고 요일이나 일정에 따라 서로 다른 근육을 집중적으로 훈련하도록 구성한 운동 방식임흡토토너를 손에 덜어 피부에 직접 두드려 흡수시키는 방식으로 수분 공급을 극대화하는 스킨케어 방법