분할 운동의 뜻과 의미
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신체를 상체·하체처럼 부위(근육 그룹)별로 나누고 요일이나 일정에 따라 서로 다른 근육을 집중적으로 훈련하도록 구성한 운동 방식임
"나는 헬스장에 다니면서 분할 운동으로 상체는 월/목, 하체는 화/금에 맞춰 꾸준히 하고 있어."
함께 보는 신조어
펌핑(운동에서) 해당 근육 부위로 혈류를 증가시켜 일시적으로 근육을 더 도드라지게 보이게 하거나, 그 효과를 노려 근육을 부풀리듯 보이게 하는 과정임공복 유산소체지방 연소 효율을 높이기 위해 아침 식사 전 공복 상태에서 실시하는 유산소 운동함중량충자세나 부상 위험 등은 고려하지 않고 가능한 한 무거운 무게만 집착해 들거나 수행하려는 데에 우선순위를 두는 사람을 비유적으로 이르는 말임정체기운동과 식단을 지속해도 체중이나 근육량 변화가 거의 나타나지 않는, 성장이나 성과가 멈춘 상태의 시기임자극충운동에서 근육 고립과 수축에서 오는 ‘자극’ 감각을 지나치게 중요시하며 성과보다 그 느낌을 우선하는 태도를 비꼬아 이르는 말임스택여러 성분(보충제·약물 등)을 한꺼번에 또는 순차적으로 조합해 효과를 높이도록 구성·활용하는 일(행위)수행능력특정 목표나 과업을 얼마나 정확하고 안정적으로 해낼 수 있는지를 나타내는 능력(지표)임네거티브근육을 이완되거나 무게가 내려가는 하강 구간에서 저항을 감지하며 긴장을 유지하도록 훈련하는 기법임