「栈」的含义
将多种成分（如膳食补充剂、药物等）同时或依次组合，以增强效果的配置与应用（行为）
"在健身计划中进行叠加时，务必确认成分间的相互作用及推荐剂量。"
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停滞期即使坚持锻炼和饮食控制，体重或肌肉量也几乎没有变化，处于成长或进步停滞的状态负片这是一种训练技巧，旨在让人在下放阶段（即肌肉放松或负重下放时）感知阻力并保持紧张状态空腹有氧运动为了提高燃烧体脂的效率，在早餐前空腹状态下进行的有氧运动居家健身这是对“居家健身”的简称，指不前往健身房，而是在家通过观看YouTube等视频进行锻炼。分割运动这是一种将身体按部位（肌肉群）划分为上半身和下半身，并根据星期或日程安排，针对不同肌肉进行集中训练的锻炼方式。蛋白奶昔这是一种粉末状的蛋白质补充饮料，用于在运动后帮助促进肌肉合成抽水（在运动中）通过增加流向特定肌肉部位的血流量，使肌肉暂时显得更加突出，或利用这一效果使肌肉看起来仿佛膨胀起来的过程InBody指通过数值测量体脂率、肌肉量等身体成分来评估身体状况的检查，或指用于该检查的设备