ความหมายของ "ที่ราบสูง"
นี่คือช่วงเวลาที่ความก้าวหน้าหรือผลลัพธ์หยุดชะงัก โดยมีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อน้อยมาก แม้ว่าจะรักษาการออกกำลังกายและอาหารอย่างสม่ำเสมอ
"ฉันออกกำลังกายเป็นประจำมาสักพักแล้ว แต่ทั้งน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อของฉันก็ยังไม่เปลี่ยนแปลงเลย คิดว่าคงถึงจุด คงที่ แล้ว"
Related slang words
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอขณะท้องว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันสแต็กการปฏิบัติที่ผสมผสานสารต่าง ๆ (เช่น อาหารเสริมและยา) ไม่ว่าจะพร้อมกันหรือตามลำดับ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสารเหล่านั้นการฝึกแบบแบ่งส่วนนี่คือวิธีการฝึกที่แบ่งร่างกายออกเป็นบริเวณต่าง ๆ (กลุ่มกล้ามเนื้อ) เช่น ส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย และมีการจัดโครงสร้างให้กลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้รับการฝึกในวันต่าง ๆ หรือตามตารางที่กำหนดไว้เชิงลบนี่คือเทคนิคที่ฝึกให้ร่างกายรักษาความตึงเครียดโดยการรับรู้แรงต้านในระหว่างช่วงที่ลดน้ำหนักลง ซึ่งกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายหรือน้ำหนักลดลงการสูบ(ในการออกกำลังกาย) นี่คือกระบวนการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ เพื่อให้กล้ามเนื้อดูชัดเจนขึ้นชั่วคราว หรือทำให้ดูเหมือนว่ากำลังบวม โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าวการออกกำลังกายที่บ้านนี่คือคำที่ใช้เพื่ออธิบายการออกกำลังกายที่บ้าน ซึ่งผู้คนออกกำลังกายที่บ้านในขณะที่ดูวิดีโอบนแพลตฟอร์มเช่น YouTube แทนที่จะไปที่ยิมน้ำหนักมากคำที่ใช้ในเชิงเปรียบเทียบเพื่ออธิบายถึงบุคคลที่ให้ความสำคัญกับการยกน้ำหนักหรือพยายามออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่คำนึงถึงท่าทางหรือความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บโปรตีนเชคนี่คือผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนชนิดผงที่ออกแบบมาเพื่อบริโภคทันทีหลังการออกกำลังกาย เพื่อช่วยในการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ