ความหมายของ "การสูบ"
(ในการออกกำลังกาย) นี่คือกระบวนการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ เพื่อให้กล้ามเนื้อดูชัดเจนขึ้นชั่วคราว หรือทำให้ดูเหมือนว่ากำลังบวม โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดังกล่าว
"หลังจากวอร์มอัพเสร็จที่ฟิตเนส การ ปั๊มกล้าม ทำให้หน้าอกของฉันดูชัดเจนขึ้น"
Related slang words
น้ำหนักมากคำที่ใช้ในเชิงเปรียบเทียบเพื่ออธิบายถึงบุคคลที่ให้ความสำคัญกับการยกน้ำหนักหรือพยายามออกกำลังกายด้วยน้ำหนักที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่คำนึงถึงท่าทางหรือความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บการฝึกแบบแบ่งส่วนนี่คือวิธีการฝึกที่แบ่งร่างกายออกเป็นบริเวณต่าง ๆ (กลุ่มกล้ามเนื้อ) เช่น ส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย และมีการจัดโครงสร้างให้กลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้รับการฝึกในวันต่าง ๆ หรือตามตารางที่กำหนดไว้สิ่งกระตุ้นนี่เป็นคำที่ใช้ในเชิงเสียดสีเพื่ออธิบายทัศนคติที่ให้ความสำคัญเกินควรกับความรู้สึกของ 'การกระตุ้น' ที่เกิดจากการแยกและหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย โดยให้ความสำคัญกับความรู้สึกนั้นมากกว่าผลลัพธ์ที่แท้จริงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอขณะท้องว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ทำขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันความจุมันคือตัววัดว่าบุคคลสามารถบรรลุเป้าหมายหรือภารกิจเฉพาะอย่างได้แม่นยำและสม่ำเสมอเพียงใดที่ราบสูงนี่คือช่วงเวลาที่ความก้าวหน้าหรือผลลัพธ์หยุดชะงัก โดยมีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักหรือมวลกล้ามเนื้อน้อยมาก แม้ว่าจะรักษาการออกกำลังกายและอาหารอย่างสม่ำเสมอการเพิ่มกล้ามเนื้อแบบลีนฉันกำลังปฏิบัติตามโปรแกรมการจัดการองค์ประกอบของร่างกายที่ซับซ้อน ซึ่งผสมผสานการควบคุมอาหารเข้ากับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปในขณะที่ลดการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายให้น้อยที่สุดสแต็กการปฏิบัติที่ผสมผสานสารต่าง ๆ (เช่น อาหารเสริมและยา) ไม่ว่าจะพร้อมกันหรือตามลำดับ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสารเหล่านั้น